为帮助学生更好地了解睡眠的重要性，加强对身心健康的关注，12月9日下午3时，政法学院于5栋408教室线上线下同步开展“认识睡眠，躺赢人生”讲座。此次讲座由政法学院团委副书记、学生科副科长肖文海主讲，政法学院第四期寝室长心理联络员培训班成员到场参与。

讲座上，肖文海首先以意识概述、注意概述、无意识的内涵切入睡眠主题，指出睡眠是一种特殊的意识状态。紧接着，他重点强调了认知行为疗法，从如何增大睡眠动力和如何减少睡眠阻力两个方面科学系统地进行讲解，向同学们介绍了众多改善睡眠质量的有效方法。最后，肖文海倡导同学们要改善睡眠微习惯，养成良好的睡眠习惯，拥抱高质量睡眠。此次讲座不仅具有严谨的科学理论，还结合了有趣的生活实例，取得良好反响。

科学睡眠知识普及是大学生心理健康及生命教育的重要内容，此次讲座提高了学生对睡眠质量的重视，有助于引导学生养成良好睡眠习惯，使其以强健的体魄、健康的心理和充沛的精力投入到日常的生活和学习中，享受美好人生。（图文/刘燕 审核:肖文海）